寒い季節は補腎の養生を。
本格的冬の寒さが続いています。私たちの生命活動は五臓六腑の働きによって営んでいますが、その中、腎は先天の気のもと、生命のエネルギーを司る重要な役割を担っています。
腎の働きが弱まる（腎虚）と体にいろんな不調が生じます。排便排尿の異常、生殖機能の異常、女性の生理不順、腰痛、精神力の低下（ポジテブ思考ができない、集中力に欠け、物忘れがひどくなる）、骨が弱くなる（骨粗しょう症、骨の変形、骨が折れやすくなるなど）。全身症状としては、体が冷えやすい（四肢が冷たい）、寒がり、疲労しやすく、長時間立てられなくなる（すぐに横になりたがっている）、常に眠気に襲われる、声がかすれて出にくくなるなど。
腎は冷えに弱いですので、冬の季節は腎虚になりやすい。
、この季節の健康管理は補腎が重要です。...
補腎の食べ物：ヤマイモ、エビ、牡蠣、すっぽん、ニンニク、ニラなど。
補腎の薬膳茶：山茱萸、クコの実、なつめ、黄精、せんぼうなどの生薬。
補腎の鍼灸も有効です。