暑中お見舞い申し上げます。

連日猛暑日、熱帯夜が続いていますが、皆さまにはお変わりございませんでしょうか。

熱中症対策には、直接日射を避けることやまめに水分補給をすることも大事ですが、

暑さに負けない体作りも大事ですので、食欲不振に陥りやすいシーズンですが、

バランスの取れた栄養を十分に取り入れながら体を動かし、体力アップを心がけましょう。

同時にクーラーや氷、冷たいドリンクで冷えた体を御風呂やサウナで温めてあげることも

怠らないようによろしくお願い申し上げます。

私たちは昼間の暑い時間帯を避け、早朝から近くの白浜海水浴場に行き、海の中をウォーキング

したり、泳いだりしています。

昼間は大勢の人出でにぎわう白浜海水浴場も早朝時間帯は貸し切り状態です。

心地よい海風に吹かれながら海の中を歩くのは至福の一時です。

日ごとに上達する家内の水泳を傍で見守るのも、本人もうれしいでしょうが、楽しい一時です。

これからも暑い日が続きますが、明後日の立秋、それから処暑と季節は秋に向かって徐々に

動いていきます。あとひと踏ん張りです。

皆様のご健勝、ご多幸をお祈り申し上げます。